¿Qué son los BCAA?
Llamados tambien aminoacidos de cadena ramificada estan conformados por ; la leucina, la isoleucina y la valina, los cuales son esenciales para nuestro cuerpo. Decimos que son esenciales porque no los puede generar nuestro organismo y hay que obtenerlos a través de la alimentación o de un suplemento alimenticio.
Entre sus principales beneficios podemos resaltar
-
Ayudan a ganar masa muscular
-
Promueven la quema de grasa
-
Ganancia de fuerza
-
Pronta recuperación
Por que son tan importantes los bcaa?
El consumo de bcaa te ayudará a sacar el máximo provecho a tus entrenamientos pues son utilizados fácilmente como combustible , por lo tanto tendrás más energía, disminución de la fatiga muscular, disminución de dolores musculares y una mejor recuperación después de cada entrenamiento
Los bcaa por sus beneficios tu propiedades pueden ser usados en fases de volumen o definición.
Ahora que sabes la importancia de los bcaa es importante que no dejes de consumirlos ya sea que provengan de suplementos deportivos o alimentos como ser ( carne rojas – huevos – almendras – pescado o lentejas ) alimentos que tienen un alto contenido en leucina, que es el aminoácido mas importante en el proceso de ganancia muscular.
